지방간, 원인과 치료 + 내장지방 빼는 법

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지방간 원인과 치료 방법

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나는 술도 먹지 않고, 비만도 아닌데 지방간 진단을 받았다.

 

충격적인 건강진단 소식으로 지방간에 대해 알아 보았다.

 

 

지방간이란?

 

간에 지방이 과다하게 축적되어 생기는 질병.

지방질, 특히 중성지방이 간 무게의 5% 이상일 때를 말한다.

 

 

 

지방간의 종류

 

1) 알코올성 지방간

 

과도하게 술을 먹게 되면 간세포에 지방이 축적되고,

 

술(알코올)의 대사산물이 간세포를 손상시킨다.

 

알코올성 지방간은 간세포의 손상 없이 간세포에 지방만이 축적된 상태로

 

증상은 거의 없으나 간혹 간이 있는 오른쪽 상복부 불편감이나 피로를 느낄 수 있다.

　 다행스럽게도 알코올성 지방간은 술을 끊고 충분한 휴식과 영양을 섭취하면 정상으로 회복될 수 있다.

 

 

2) 비알콜성 지방간

 

대부분의 지방간은 가벼운 병.

 

하지만 치료를 하지 않고 방치되었을 경우

 

심각한 간질환인 간경변증으로 진행될 수 있다.

 

따라서 안이하게 생각하지 말고 적극적으로 관리하도록 노력해야 한다.

 

 

 

 

지방간의 원인 (위험인자)

 

지방간은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해서 발생하는 경우가 흔하다.

 

비만이고 많이 먹어도 지방간에 안 걸리는 사람도 많고,

 

술을 많이 마셔도 지방간에 안 걸리는 사람도 많다.

 

과도한 알콜 섭취

비만, 과다 체중

2형 당뇨를 가진 경우

인슐린 저항성이 높은 경우

정해진 용량 이상의 약물을 섭취한 경우

임신

운동부족 

혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우

혈중 중성지방 수치가 높은 경우

영양상태가 불량

대사증후군을 가지고 있는 경우

간염 바이러스 보균자

HIV 에이즈 바이러스 보균자

염증성 장 질환을 가진 경우

일부 유전질환을 가진 경우

 

 

지방간의 증상

 

식욕부진, 무기력, 또는 피곤함 등을 느끼는 경우가 있는 정도

 

정도가 조금 심하면 오른쪽 윗배에 불편함이 느껴질 수 있다.

 

간은 전체 부피 중 절반이 기능을 못 해도 별다른 증상이 없기 때문에,

 

만약 오랫동안 방치할 경우 간이 손상되어 황달이나 구토가 추가로 일어나며 식욕이 저하된다.

 

 

 

지방간의 치료 방법

 

지방간의 치료는 우선 지방간과 관련된 인자들

 

즉 당뇨병, 비만, 관련 약제 등의 원인을 치료해야 간도 좋아진다.

 

당뇨병이 있는 사람은 혈당 조절이 잘 되도록 치료 받아야 하고 고지혈증이나 혈압도 치료를 받아야 한다.

 

① 적극적인 체중 감량, ② 적절한 식사요법  ③ 꾸준한 유산소 운동

 

균형잡힌 식사를 거르지 말고 세 끼를 챙겨 먹고 과식을 피한다.

 

야식을 피하고 기름에 튀긴 음식, 당분이 들어간 음료수는 피한다.

(사탕, 꿀, 초콜렛, 라면, 도넛, 케익, 삼겹살, 갈비, 닭껍질, 햄, 치즈, 땅콩, 콜라, 사이다)

 

유산소 운동을 꾸준히 일주일에 3번 이상, 한 번 할 때 30분 이상

 

 

 

 

지방간에 좋은 음식

 

칡 : 카테킨 성분이 알코올로 인한 간손상을 개선

 

황토농원 자연을 담은 생칡즙

 

 

버섯 : 간 재생에 필요한 단백질 포함

 

장흥 표고버섯 선물세트 슬라이스 200g + 종이백

 

 

마늘 : 유황 성분으로 간암 억제 효과, 독소 배출 효과가 있다.

 

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